יתרונות פעילות גופנית בילדים ומתבגרים:

• סיבולת לב ריאה טובה יותר.

• שרירים חזקים יותר.

• מסת שומן נמוכה יותר.

• עצמות שלד חזקות יותר.

• פחות סימפטומים של חרדה ודיכאון.

המלצות משרד הבריאות האמריקני מתמקדות בשלושה סוגים של פעילות בילדים ומתבגרים: אימון אירובי, אימון התנגדות (כוח וחוזק שרירי) המותאם לגיל ופעילות התורמת לחוזק ולצפיפות העצם. על סמך קווים מנחים מבוססי מחקר אלו, בניתי עבור ילדכם תכנית התואמת את ההמלצות.

​

 מה בתכנית?

• בניית "תיק אישי" הכולל תפריט ותכנית אימון בהתאם למטרות.

• ניהול משק המזון בבית - מתבצע על ידי תזונאי קליני.

• אימוני כושר בדגש על הנאה, טכניקת ביצוע, עניין ואתגר אישי.

• האימונים מתבצעים באווירה פרטית ונעימה בחדר אימון פרטי ומועברים ע"י מאמן כושר מוסמך..

• תדירות האימונים, בהתאם לתיק האישי.