מסלול משפחתי / ילדים ונוער - להצליח ולעשות זאת יחד

פעילות גופנית סדירה תורמת לבריאות ושיפור הכושר הגופני בקרב ילדים ומתבגרים. בד"כ, ילדים ומתבגרים אינם מפתחים מחלות כרוניות כגון: מחלות לב, יתר לחץ דם, סוכרת סוג II או אוסטאופורוזיס. אולם, גורמי סיכון למחלות אלו עלולים להתפתח בשלבי החיים המוקדמים. פעילות גופנית סדירה מקטינה את הסיכוי להתפתחות גורמי הסיכון ומאידך, מגבירה את הסיכוי שהילדים יישארו בריאים גם כמבוגרים.

יתרונות פעילות גופנית בילדים ומתבגרים:

  • סיבולת לב ריאה טובה יותר.

  • שרירים חזקים יותר.

  • מסת שומן נמוכה יותר.

  • עצמות שלד חזקות יותר.

  • פחות סימפטומים של חרדה ודיכאון.

 

המלצות משרד הבריאות האמריקני מתמקדות בשלושה סוגים של פעילות בילדים ומתבגרים: אימון אירובי, אימון התנגדות (כוח וחוזק שרירי) המותאם לגיל ופעילות התורמת לחוזק ולצפיפות העצם. על סמך קווים מנחים מבוססי מחקר אלו, בניתי עבור ילדכם תכנית התואמת את ההמלצות.

 מה בתכנית?

  • בניית "תיק אישי" הכולל תפריט ותכנית אימון בהתאם למטרות.

  • ניהול משק המזון בבית - מתבצע על ידי תזונאי קליני.

  • אימוני כושר בדגש על הנאה, טכניקת ביצוע, עניין ואתגר אישי.

  • האימונים מתבצעים באווירה פרטית ונעימה בחדר אימון פרטי ומועברים ע"י מאמן כושר מוסמך..

  • תדירות האימונים, בהתאם לתיק האישי.

שירותי יעוץ ומסלולים נוספים

  • יעוץ לבניית תפריט תזונתי אישי

 

ניתן לשלב בין המסלולים ולהרוויח מכל העולמות, לדוגמה לערוך אימון אישי "אחד על אחד" במקביל לאימון קבוצתי / זוגי ובכך לשלב את היתרונות הקיימים בקבוצה ועדיין ליהנות מיחס אישי מקסימלי..