מה בתכנית? (למידע מלא לחץ כאן)

• בניית "תיק אישי" לכל משתתף.

• תכנית תזונתית פרטנית, תפריט ומעקבים תקופתיים על ידי תזונאי קליני.

• אימון בקבוצות קטנות.

• האימונים מתבצעים באווירה פרטית ונעימה בחדר אימון פרטי ומועברים ע"י מאמן כושר מוסמך.

• תדירות האימונים, בהתאם לתיק האישי.

למה מסלול קבוצתי?

לקבוצה ערך רב בכל הקשור להשגת יעדים אישיים ולכן עשויה להוות דרך מצוינת להתחיל שינוי אורח חיים ולעשות זאת יחד. במקרים רבים, קבוצה יכולה להניב לתוצאות טובות יותר מאשר כל אלטרנטיבה אחרת:

• השתייכות לקבוצה נמצאה מקושרת עם מחויבות גבוהה לתהליך.

• שיתוף בקשיים והצלחות בין חברי הקבוצה מקדם תחושות חיוביות, יכולות שליטה עצמית, רגולציה, וניטור התקדמות לעבר מטרות (Self-monitoring).

• מסגרת מכילה, לא שיפוטית ומורכבת מאנשים אשר דומים במאפייניהם ללא פער בין אישי ביכולות.

• הצלחות של חברי הקבוצה מהווים מודל לחיקוי ומקור לתקווה.

• קבוצה עשויה לפתח יחסים ארוכי טווח בין המשתתפים ולשמר את התוצאות הפיזיות גם לאחר הגעה ליעדים.