יעוץ תזונתי

הייעוץ התזונתי מתמקד בהתאמת התזונה לצרכיך האישיים, למאפיינך הפיזיולוגיים, למצבך הבריאותי והאסתטי של הגוף - התוצאה תפריט אישי מכוון מטרה התפור למידותיך.

במסגרת הייעוץ נערוך אבחון אישי מקיף הכולל:

  • סקירה תזונתית מלאה (אנמנזה): הרגלי אכילה, מהלך סדר יום, היסטוריה תזונתית, הימנעות ממזונות העדפות אישיות, תלונות מערכת העיכול (למשל, תסמונת מעי רגיש) , אי סבילות (למשל, לגלוטן) ועוד.

  • מצבך הבריאותי - התאמת התפריט לתוצאות בדיקות דם: ערכי הכולסטרול, פרופיל שומנים, טריגליצרידים, כבד שומני, ערכי הסוכר וכן לסובלים מיתר לחץ דם, אוסטאופורוזיס ועוד.

  • מדידות אנתרופומטריות: שקילה, BMI, היקפים, אחוזי שומן וחישוב קצב חילוף חומרים (BMR).

  • הרגלי פעילות הגופנית ומצב הכושר הגופני כיום ובעבר.

תזונת ספורט

לתזונת הספורט תפקיד חשוב במקסום היתרונות והאפקט החיובי המגיע בעקבות הפעילות הגופנית. לעיתוי הארוחה, לאיכותה ולהרכבה של התזונה השפעה ישירה על משכו, עצמתו ומאפייניו של האימון, התאמת התזונה תביא ל:

  • התאוששות מיטבית ועידוד בניית שריר.

  • ניצול אידאלי של מקורות האנרגיה, מזעור נזקים ופירוק שריר.

  • מניעת חסרים תזונתיים ופציעות עתידיות העלולות לנבוע כתוצאה מכך.

  • מניעת עליה לא רצויה במסת השומן והמשקל.

  • הגעה ושמירה על אחוזי שומן רצויים.

ההמלצות התזונתיות יינתנו בהתאם לתכנית האימון, לסוגה, למשכה ולזמן האימון במהלך היום. כמו כן יינתנו דגשים לנושאים חשובים כגון:

  • אכילה ביחס לזמני הפעילות: לפני הפעילות, בזמן הפעילות ואחריה.

  • ניתוח צרכי האנרגיה והצרכים התזונתיים של הספורטאי החובבני והמקצועי.

  • משק הנוזלים והתייבשות.

  • שימוש מושכל בתוספי תזונה.

אוסטיאופורוזיס (דלדול העצם)

אוסטאופורוזיס היא מחלת עצם ניוונית המאופיינת במסת עצם נמוכה ובמבנה הולך ומדרדר, העצם הופכת פריכה וקיימת נטייה גדולה יותר לשברים כתוצאה מנפילות ומפגיעות קלות. אוסטאופורוזיס היא בעיה של העידן המודרני בעקבות תוחלת חיים העולה ואחד הגורמים העיקריים לפגיעה באיכות החיים בגיל המבוגר ולקיצור תוחלת החיים. שברים בצוואר הירך גורמים לתמותה עודפת של 10-20% בשנה. השברים האוסטיאופורוטיים מהווים מעמסה כלכלית לפרט, למשפחה ולחברה למאמר המלא.

רמות סוכר גבוהות

טרום סוכרת וסוכרת סוג II  

מחלת הסוכרת הינה הפרעה כרונית בחילוף החומרים, המאופיינת ברמות גבוהות של סוכר בדם. הסוכרת נובעת מחוסר בהורמון אינסולין ו/או בהפרעה בפעילותו. למעשה, הבעיה העיקרית של מחלת הסוכרת היא לא ברמות סוכר גבוהות או נמוכות בדם, אלא בהשפעתה של הסוכרת על התהליך הטרשתי, תהליך בו נפגעים ונסתמים כלי הדם על ידי הפלאק הטרשתי שנגרם בעקבות חמצון ושקיעת הכולסטרול בדפנות כלי הדם למאמר המלא.

ניתוחי הרזייה ופעילות גופנית

ניתוח בריאטרי הוא הליך כירורגי לטיפול בשמנה ואינו ניתוח קוסמטי. מטרתו לשמש ככלי המסייע לסובל מהשמנת יתר: להפחית את משקלו העודף, לשפר את התחלואה הנלוות ואת איכות חייו. 

ההתוויות ובחירת המועמדים לניתוחי הרזיה מתבצעים לאחר הערכה מקיפה של הצוות הבריאטרי. ובהן נכללים אנשים אשר ניסו ונכשלו בדרכים אחרות לרדת במשקל, בעלי BMI≥40 או BMI≥35 עם תחלואה הנלוות להשמנה כמו סוכרת לא מאוזנת, דום נשימתי חמור בשינה ועוד.. למאמר המלא.